“十九……二十……哈哈……哈。”

嘭！

刚刚做完仰卧起坐的千叶拓真毫无形象的躺在地上，衣服的上半部分已经完全湿透，连地面也被汗水浸湿。

“难怪原来自己没能坚持下去，这种累真的只有做了之后才能体会，现在感觉身体已经不是自己的了。”千叶拓真有气无力地说道，身体都在微微的颤抖。

如果仅仅是二十个仰卧起坐那肯定不至于如此，这个世界的人身体素质还是很强悍的，二十个仰卧起坐对千叶拓真来说根本不算什么，千叶拓真之所以会那么累，是因为他严格按照陈老师的方法进行锻炼。

陈老师的这套锻炼方法在千叶拓真看来有三个明显的特点。

第一，将各种不同的训练内容混杂在一起，有点像是前世号称最能减肥的运动——波比跳，将蛙跳、俯卧撑、仰卧起坐、原地跳等一些系列常规训练内容混杂在一起，一整套训练下来，可以充分锻炼身体的每一个部位，同时不会因为对某个部位训练过度而导致畸形，也正是因为这样，现在的千叶拓真才能做如此高强度的训练。

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