县体育场斑驳的煤渣跑道上，林幕一边说着话，一边手脚配合着给身后的四个学生一个老师讲解着。

“短跑虽然是最简单的一个田径项目，但仔细研究起来也有着很多的技术，起跑，起速，加速，途中跑，冲刺。这需要整个身体的配合，从你的反应，力量，爆发力各方面，这些基础训练的方法我已经把计划全都给了你们。那个要靠你们自己练，那是基础，我这里就不讲了！现在我着重的给你们讲下跑动中的技巧

起跑方面的知识，针对于100米和200米略有不同，这些后续我会讲到。现在我先来说说，跑动过程中的主要动作，一，摆臂，二摆腿，三，身体协调；

正确的或者说好的摆臂动作能在奔跑中更好地保持平衡，加大摆动腿的摆幅和提高后跑腿的蹬伸速度和力量……

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