星期五的擂台赛一向呼冲走来，还有一就到星期五了。这早上，呼冲五点钟准时起床，穿好一身运动衣就来到了院子里开始练功。

这时候刚蒙蒙亮，周围非常安静，整个村子还在沉睡之郑

呼冲像往常一样，先是活动身体，松开各部肌肉、关节和筋骨，做好大运动量前的预热，接着便打了一遍铁膝肘训练套路，然后又开始训练铁臂肘和铁腿膝。

七点整，他回屋洗脸刷牙，然后和呼动一起吃早点。今的早点是豆腐脑、油条、茶蛋、豆包和酱牛肉。呼冲一边吃一边向呼动请教。呼冲问道：“我什么时候可以练习膝肘顶砸木棒啊？”

呼动笑笑：“你别着急，该上木棒的时候肯定就给你上木棒了。”

呼冲知道，练习顶砸木棒是根据训练状况来决定，不是按照训练时间来决定，所以又问：“根据我这种训练状况，您估计什么时候就可以练习顶砸木棒了？”

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