更新时间：2014-02-21

荒木雅子望着气喘吁吁的队员们，一脸冷峻的拨了下挡到了眼前的发丝，然后说出了让面前十二名篮球队员倒吸口冷气的十四天训练计划。

“从今天开始，未来的十四天里，你们要继续篮球队早上的晨跑。另外，每天早上八点半，全都给我来这里集合。除了每天的队内练习赛之外，之前的热身改为基础训练，带球绕篮球馆内跑十圈。然后蛙跳五圈，二十米冲刺十回！上午训练到十一点半！”

“咝————”

一个个篮球队员，全都倒抽着冷气。我去年买了个表，上午就如此变态了，下午······

果然，荒木雅子没有让这些队员失望。

“每天下午训练从一点到四点。进行一个小时力量训练，一个小时基本动作训练，包括带球、投篮，以及你们自己的习惯动作！然后再演练各种战术一个小时，就可以结束下午的训练了！”

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