三个月的时间，林满绝对从一个虚弱的胖子进化成了一个结实灵活的胖子。

所以，武艺这项技能，必须复习起来。

林碧歌的锻炼教程中，从跆拳道开始增加武力训练。

又是一个月。

《减肥日志》：‘夏纪52年，1月16日，体重：140.89斤，相比于上次记录，体重减轻：8.35斤！加油，你是最棒的！’

很显然是因为前三个月改善了身体体质，伴随着这个月的运动量加大，林满的瘦身效果更好了。

虽然140斤比普通人还是胖了那么半圈，但是相对于刚来那会儿的又胖又虚跑三步路就喘的不行的状态，林满觉得自己已经距离成功越来越近了。

去了银行一趟，林满把这个月的工资结了，三人又是欢欢喜喜的逛商场大采购。

因为1月底过年，林满给云瑶叶和林碧歌放了1个月的年假，林碧歌给林满留了张一个月的运动计划表，云瑶叶同样留了张一个月每日三餐的饮食安排计划表。

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