打铁还需自身硬,硬实力才是硬道理。

丛澜知道了张简方在背后做的这些以后，并没有再过多关注，每个人都有自己的责任,而她要做的就是练好技术，参加比赛站上领奖台。

第二天自由滑，她早早地睡下,晚上在意念空间里又练了二十分钟，做了三次自由滑的合乐,单独练了下夹心跳。

这半个月来的四周跳基本从现实里的训练计划中剔除了,于谨给她的日常训练是以节目为准，毕竟新赛季嘛,要多练练。

晚上的非人类教练这里,丛澜倒是会练上几组，这大半年来经历过肩膀脱臼、肌腱撕裂、韧带断裂等惨痛训练教训，以及被非人类教练建议的“这一次没有受伤所以保留数据待之后继续训练”所造成的累积伤病爆发，自己的建模换了几十个以后，丛澜感觉她在练四周跳避免伤病的知识上,前进了一大步。

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