第二天一大早，青莲便叫醒了陈道和田雪两人，到了院子里面。又陪他们活动好筋骨。

青莲现在院子里面说到：“从今天开始，我来教你们太极拳，这个太极拳是张三丰祖师所创，不仅可以增强武力，还可以延年益寿，更能使资质不好的人也可以学习。现在我来教你们站桩。”

说完，青莲不等陈道和田雪说话，就摆了一个太极桩功，说到：“爸，妈你们现在跟我学，不对的地方我来纠正。”

陈道和田雪见到这样，也就跟着青莲开始学站桩。

“爸，不对，你的双肩应该与脚同宽，头顶要凌空，脚要抓紧地面。妈，你的也是，要肩与脚同宽，做到混元如一，这才是这个桩功的精髓所在。”

青莲看着父母的桩功逐渐的进去了状态，青莲也就开始了自己的修炼。先是打了一会太极拳，又打了一会八极拳，随后便开始了桩功的修炼。

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