狄胜天让狄筱绡看好演示，牢记无相功基础篇讲解：

六合归一，精、气、神为内三合，手、眼、身为外三合，内外相合，才能意、气、劲相连，动作流畅连贯，发挥出全身的功力。外练身、基、马，内练精、气、神。

身是指筋、骨、皮。筋指的是肌肉和韧带，是人发力的源泉；骨则是人的全身骨骼，在技击中会有频繁的对抗，打铁还需自身硬，需要自身骨骼坚硬才行；皮是指皮肤在接受外界刺激后，能迅速条件反射传入中枢神经，经过分析判断，使身体做出相应反应。

基是指肩功、肘功、腕功、腿功四者的协调配合，练就四大主攻部位的灵活度，使之既能独立自如，又能协调一致。

马是步法，包括胯、膝、足的锻炼，使得下盘稳固、灵活，变化规则不能被对手所预判。

精是构成人体和维持生命活动的营养精华；气是人体运载能量，在经脉中流通的元气；神是指人的五脏六腑，四肢百骸一切生命活动的支撑，它是人潜力的集中表现。

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