深吸一口气，江峰又是蹬腿，又是扭腰的借着全身各部位的力量总算是够到了手机，并将闹铃给关掉。

‘完犊子……这还怎么练？’

早已详细安排好运动计划的江峰自然明白突如其来的大量运动一定会引起肌肉延迟性酸痛，因为这是肌肉生长的原动力。

而也就是为了预防这种情况，江峰才会每次都在运动前都充分的做好拉伸运动来促进血液循环，加速乳酸的消除和利用。

并且在运动结束后，也会对身体各个被锻炼的肌肉部位进行按摩。

可惜这些预防手段在如此大的运动量面前依旧还是作用有限，不然江峰现在也不至于伸手去拿一下手机都这么困难。

适应了一会儿仿佛泡在碳酸里的身体，在努力尝试几次之后江峰终于坐了起来，接着爬下了床。

稍微活动了两下，江峰用力捏了捏三角肌、大胸肌、肱二头肌等部位，确定并没有出现肌肉拉伤、扭伤的情况之后缓步走出了房间。

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