俯卧撑训练结束以后，菜鸟们又先后进行了【立定跳远】和【单腿深蹲】的训练。

整体来说，过程还算顺利。

不过，这当中自然少不了各种惩罚。

蛙跳、鸭子步、花样俯卧撑……让菜鸟们充分体验到了部队的训练热情。

让教官们感到惋惜的是，没能操练蹲姿。

单腿深蹲训练结束以后，张焱出现在了众人面前。

“全体都有，面向我成两列横队，集合！”

“踏踏踏！”

无论是教官，还是菜鸟，都不敢有一丝耽误，一个个的踩着急促的步伐，很快就完成了列队。

“下一个训练科目：单杠！

训练场地在战术场那边，你们正好可以提前熟悉一下场地。

好！

现在全体都有，立正！

向右转！

右后转弯，跑步——走！”

“咱们喊个口号，提升一下士气！

鸭二一，鸭二一，鸭二三四！”

“一二三四！”

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