这14天下来，东方诚的体重也减了3.3公斤，平均每天0.47斤。

按照这个进度，想减肥26斤需要55天，40天之内是无法完成的。

不过这是因为，前期刚进入减重状态，身体需要一定的时间接受和调节。

现在只要每天严格遵守饮食和相对过量的运动消耗，身体脂肪量甩出的速度肯定比一开始快很多。

按照系统给的饮食睡眠运动计划来，效果确实是很显着的，就是太辛苦了。

东方诚觉得自己这辈子受得罪，都没这半个月多。

但是每天坚持运动和阅读，对整个人的形象气质的确有微妙的改变，自信阳光，优雅内敛。

只要坚持下来，肯定会越来越明显。

要不怎么说“粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华”，东坡先生的话是很有道理的。

用现在的文艺话来说，你读过的书，走过的路，爱过的人，都藏在你的气质里。

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