“李老师我没事！”杨光伸了伸脑袋有些虚弱的解释道：“刚才无聊就站了会儿马步桩，没想到……”

他这一出口，整个教室都轰然大笑。

站一个马步桩都能站成这模样，他们还第一次听说。

不过大家也只是笑笑而已，有李金宝在他们还真笑不出来。

“是吗？”李金宝依旧是进来时的那副模样，不过眼睛里却闪过一丝精光，又问道：“就站个马步桩就有这效果？”

马步桩和弓箭步桩以及金鸡独立称之为炼体三大桩法，是武者一下人员锻炼肌肉唯一能够使用的。

马步桩俗称马步，是由古代冷兵器时代骑兵骑马的姿势衍生出来的。

不过这马步又有男女之分，男子练习的马步名为四平大马，而女子练习的马步则为二字钳羊马。

四平大马是通常最常见的马步桩法，练习时双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。

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