夜深了，师兄们都已睡熟，铺首的大师兄白朴子鼾声如雷。

莫残悄悄的起身，撤去枕头仰面平躺，双手重叠放在肚脐处，随即全身自然放松。

“真玄真牝，自呼自吸，似春沼鱼，似百出蛰。灵风习习，不浊不清，非口非鼻，无去无来，无出无入。”莫残心中默念“缩胎散气功”中的要点调息。他首先稍稍吸气，然后闭气不出，静静等待气海中先天元气被激动。不一会儿，胸腹就已闷得慌，他继续憋住不动，逐渐感到越来越难受，最后就像是要马上憋死了一样。就在此刻，体内元气因为求生欲望而被激活，腹部突发激荡起伏跳动了起来，剧烈而凶猛，一浪接着一浪。莫残轻轻的呼吸了一下，接下来再一次的闭气，循环反复。

金丹子说，从练此术开始起，要一天天的减少呼吸的次数，平均每个月要递降一半，最后的一个月要达到两个时辰之内呼吸一次。唉，憋死了，莫残心道，不过比起真武玄天气功十余年有成的漫长岁月来说，十个月的吸引力太大了，他下定决心要苦练下去，即使憋死也在所不辞。

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