这段时间杜然一查阅了大量的资料，然后自己总结。

觉知是个很奇妙的概念，不能从字面去理解这两个字的意思。

通常意义上的觉知是六识觉知，眼识、耳识、鼻识、舌识、身识、意识。

这六识的感知和应答。

杜然一修的是平衡法，有内平衡和外平衡之说，举一反三。

觉知有没有外觉知和内觉知之说呢？

这是这段时间杜然一研究的方向。

眼耳鼻舌身，很好理解，感官和身体的触觉。

但内家修炼，也就是传统修炼，修的往往是意。

也就是意识！

冥想这种东西，大部分调整的是注意力，这个意就有意识的能力的意思。

从而达到令行禁止，注意力为自己所控的境界。

比如不玩手机，真就不玩手机，不胡思乱想，真就不胡思乱想。

我想，我做，我知道我自己所想，我做我自己所做。

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