天下任何一门中正平和的内功筑基修行法诀，都要从丹田入手修炼真气，从手太阴肺经或者足太阳膀胱经开始，一一贯通十二经脉，最终以打通奇经八脉的任督二脉而终。

十二经脉又名十二正经，是经络系统的主体。其命名是根据其阴阳属性，所属脏腑、循行部位综合而定。它们分别隶属于十二脏腑，各经用其所属脏腑的名称，结合循行于手足、内外、前中后的不同部位，并依据阴阳学说，给予不同的名称。

十二经脉通过手足阴阳表里经的联接而逐经相传，构成了一个周而复始、如环无端的传注系统。

真元通过经脉即可内至脏腑，外达肌表，营运全身。

而十二正经之外的奇经八脉，它们既不直属脏腑，又无表里配合关系，其循行别道奇行，故称奇经。

其作用，就是对十二正经中运转的真元有蓄积渗灌等调节作用。

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