首先要练的，自然是天鹰心法，这是天鹰功的基本也是核心所在，没有内功，后面的天鹰腾云步和天鹰摘雁手都无从谈起。

这天鹰心法的描述和墨非印象中的内功心法颇为相似，有一套独特的呼吸吐纳的法门，通过呼吸吐纳来产生内息，以内息运转丹田气海，将其转化为内力，等到积累足够多的内力之后，再以内力灌输全身经脉，打通经脉上的穴道，将内力运转全身。

身上有了内力，便可以做到许多普通人无法企及的事情，比如飞檐走壁的轻功，或是在武功招式中融入内力，可以产生惊人的速度和破坏力。

按照书中的说法，这天鹰心法共分为十层，又分为三重境界。

第一层到第五层为第一重境界，此时修炼者初步练出内力，打通了部分经脉穴道，以气驭力身轻如燕，能够翻墙越脊飞檐走壁不在话下，身体感官也能得到极大的加强，远超常人。

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